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学长学姐分享的军训经验,准大学生要做好万全准备哦!

2017-1-7 13:49| 发布者: 那个谁| 查看: 708| 评论: 0

  您知道即将步入大学孩子军训都需要注意什么吗?

  已经历过军训的学长学姐可以告诉你答案,供大家参考!告诉孩子提前做好吃苦的准备吧!

  1、做好吃苦的准备

  军训时会大量出汗,记住一有空就多喝水,防晒霜买30倍以上的

  大太阳底下训练如果不注意防晒真的会被晒程黑泥鳅!学姐的惨痛经历告诉每一个新生:防晒很重要!并且流汗会让你身体迅速丢失水分,教练说休息的时候第一件事就是要补充水分!但是不要一次喝太大口,小口小口慢慢喝。

  2、午餐要吃好

  午餐一定要吃,但一定不要吃太饱。不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还容易岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块巧克力,感觉身体很累的时候就吃掉。

  3、随身携带面巾纸、创口贴

  随身携带面巾纸,你会出大量的汗,如果可以的话最好带个小方巾,吸汗效果好,并且比较环保。

  可能的话最好带两个创口贴,出现紧急情况可以应急,比如脚上起泡(我没有吓唬你,训练时间太长的情况下会出现水泡)。

  手机等贵重物品就不要带了,训练的时候这些东西就是累赘,放在草地上又怕丢,最好不要带。钱可以随身带个十块八块的,以备不时之需。

  4、买一双厚鞋垫

  军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子,军训很苦,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

  5、女生管理好刘海

  军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘。

  6、吃点钙片和维生素

  尽量每天都吃钙片等保健品,军训时运动量大,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还防止身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

  7、不要挽袖子

  教官不要求挽袖子千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。

  8、尽量不戴眼镜

  近视的孩子们,度数小的尽量别戴眼镜,度数大的先忍着吧,戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形,毕竟军训不好护理,对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。

  9、准备小喷雾瓶

  买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。

  10、贴身衣物每天更换

  尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

  11、早餐吃偏干的食物

  早餐吃偏干的食物,教官不会喜欢没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

  12、认真穿好迷彩服

  别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。

  13、睡前揉小腿

  每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

  14、水泡最好不要挑破

  脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

  15、不吃油腻食物

  军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁补充太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。

  16、准备润喉片

  

  因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,用来养护嗓子。

  


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